Ablauf-Timer
Wir haben diesen kostenlosen Timer gebaut, damit ihr den Ablauf nicht im Kopf behalten müsst. Er führt euch Phase für Phase durch die 10-20-5-1-finish-cooloff-Methode, zeigt zu jedem Schritt, was zu tun ist, und gibt beim Wechsel ein kurzes Tonsignal. Tippt auf „Starten“ – das öffnet die Vollbildansicht.
Den Spender etwa 10 Minuten in Ruhe oral oder mit der Hand stimulieren, um Erregung aufzubauen – ohne Erguss. Oral ist bevorzugt; ein sanftes Massieren von Leiste und Hoden wird oft eingeschlossen.
Als Nächstes: 20 — Erregung der Empfängerin aufbauen
Hinweis: Dieser Ablauf beruht auf selbstberichteten Daten, nicht auf einer klinischen Studie. Nutzt nur, was sich für euch beide stimmig anfühlt – jeder Schritt ist freiwillig und kann übersprungen werden.